Passionné par le sport nature de manière générale, le Mythique Gr20 Corse est depuis longtemps un de mes objectifs.
Deux ans auparavant, lors de vacances sur l'Ile de beauté, j'avais eu l'occasion de faire quelques ballades tranquilles sur et à proximité des sentiers du GR20.
J'avais alors, vu débouler des gars en basquettes, dévalant les sentiers tels des mouflons.
N'ayant que peu de connaissance sur le trail, cela m'était apparu quelque peu incongru au vu de la technicité de ces sentiers, où l'on est plutôt amené à cheminer de cailloux en cailloux, que de pouvoir dérouler tranquillement le pied sur des sentiers forestiers bucoliques.
Mais voilà, cette image était figée dans mon esprit. L'idée a cheminé et à force de recherche sur le Net, je décide de m'organiser le Gr20 en version rando-course.
Le challenge
Le Gr20, un sentier éminemment technique épousant la ligne de partage des eaux de l'île de Calenzana à Conca, à parcourir de gîte en refuge. Des paysages époustouflants de la montagne vers la mer jalonnent le parcours. Des paysages alpins du nord, avec ses hauts sommets et des passages techniques tel que le célèbre cirque de la Solitude, succèdent les reliefs plus doux du sud à la nature variée : de la forêt de Vizzavona aux aiguilles de Bavella et à Conca, surplombant la mer.
Un itinéraire de près de 200 kilomètres, avec un cumul de dénivelés positifs et négatifs de de 29 241 mètres.
Un itinéraire habituellement emprunté par les randonneurs en 12 à 15 jours.
Décidé à le parcourir en rando course, je réfléchis à un découpage sur 7, 6 ou 5 jours.
Après réflexion et études des parcours, j'opte pour le parcours en 5 jours.
Méconnaissant le parcours, peu érudit en matière de rando itinérante et de montagne de manière générale, j'ai conscience qu'une belle aventure m'attend...
D'autant plus que faute de partenaire, je me lance dans l'aventure en solo (tant qu’à faire…) Une préparation minutieuse s'impose!
La préparation.
Pratiquant la course à pied régulièrement depuis plusieurs années (3-4 sorties par semaine), je n'avais cependant pour ainsi dire pas d'expérience dans le trail avant 2011. Mes entraînements sont cependant, majoritairement réalisés en nature et en terrain « vallonné » (en Belgique hum...).
J'ai donc participé à trois trails de préparation (Trail de L'Ourthe- 32km, Bouillonnnante -52km et Ohm trail 35km) avec plus ou moins de réussite et surtout une sensation d'une récupération de plus en plus facile.
Je me suis ensuite consacré durant quelques semaines à augmenter le kilométrage hebdomadaire en enchaînant notamment de grosses sorties vallonnées soit 3/4 h chaque samedi et dimanche.
Ca se passe bien, pas de courbatures et surtout de blessures .
Plus question de vitesse, juste le plaisir de longues sorties boisées en endurance. Bonnes sensations!
J'ai également intégré chaque semaine des sorties dans les escaliers raides de la Montagne de Buren à Liège (+-100m D+) enchainés 5 à 8 reprises en course une à deux fois par semaine.
Une grosse semaine de repos et de pâtes pour faire du jus et yapluka !
Le parcours
J'organise mon parcours en privilégiant les nuits en gîte histoire de ne pas m'alourdir en emmenant un duvet. Les refuges ne proposent en effet pas de couvertures.J'effectuerai le parcours en solo mais ma ptite famille me rejoindra à l'issue de la première et de la troisième étape, ce qui me permettra de récupérer quelques vivres de course… Le luxe quoi!
Mes étapes seront les suivantes :
Calenzana – Ascu Stagnu
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24km
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3200 m D+
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GR
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Ascu Stagnu - Castel de Vergio
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24km
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2000 m D+
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20
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Castel de Vergio - Vizzavona
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45km
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2900m D+
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NORD
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Vizzavona - Usciolu
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44km
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2900m D+
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GR 20
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Usciolu - Conca
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43km
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2600m D+
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SUD
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Le matériel –Objectif Light - Chaque gramme compte …
- Une paire de Bâtons camp Xénon 4 brins.
- Un tee shirt manche courte.
- Un slip
- Une paire de chaussettes
- Un sweet manche longue Queshua
- Une Polaire fine.
- Une veste Goretex paclite
- Un bonnet fin, une paire de gants
- Un Poncho plastic + une couverture de survie
- Pharmacie : Anti- dhiarrée, nausées, douleurs. Compeeds, pansement, lacet, epingle, couteau light, pommade anti- frottements, crème solaire.
- Savon en "feuilles", serviette essuyage light, mouchoirs.
- Paire de lunette solaire
- Lampe frontale Petzl MyoXP
- Chargeur GPS (garmin 305)
- Barres de céréales (DKT, Power bar sucré salé, isostar + gels Squeeze)
- Pochette kamelbag Source 1,5l + Gourde 600 ml.
En supplément pour les deux dernières étapes (nuit en refuge): Un duvet « Ultralight 15 » Décatlhon.
Jour 1: Calenzana - Asco
